Про границы: не наказание, а защита

«Границы — это не про наказание. Это про право на безопасность».

Часто женщины боятся ставить границы: кажется, что это «жестоко», «оттолкнёт», «сделает только хуже». На деле граница — это правило, которое защищает вас, когда другой человек не может себя контролировать.

Примеры рабочих границ (их важно не только проговорить, но и выполнять):

• «Когда ты приходишь домой пьяным, я ухожу ночевать к подруге».

• «Я не отдаю твои долги и не звоню на работу, чтобы оправдывать твоё отсутствие».

• «Мы не обсуждаем важные темы, пока ты не будешь трезвым».

Границы работают только тогда, когда за словами следуют действия. Без этого они превращаются в угрозы, которым перестают верить.

Если хотите, в личных сообщениях подскажу, как сформулировать ваши личные границы так, чтобы они звучали спокойно и уверенно.