Про вину и «я всё делаю не так»

«Я плохая жена, если не могу его спасти?» — нет.

Когда муж пьёт, а вы пытаетесь удержать семью, легко поверить, что проблема в вас: «не так сказала», «недостаточно любила», «не доглядела». Это голос созависимости — он бьёт по самооценке и забирает силы.

Зависимость — это болезнь, которая меняет мозг и поведение. Человек может искренне обещать бросить, а потом срываться не потому, что не любит или не ценит, а потому что тяга сильнее воли. Это не про вашу «недостаточность».

Самое бережное, что можно сделать, — перестать брать на себя чужую ответственность. Вы не можете вылечить зависимость вместо него, но можете защитить себя и свою жизнь.

Напишите в комментариях: какая мысль чаще всего вас ранит в этой ситуации («я виновата», «я ничего не могу» и т. д.)? В следующем посте разберём, как с этим работать.